Alkali Diyet

Alkali Diyet ile hayata yeni bir bakiş

Bugüne dek ezberlediginiz tüm diyet formüllerini unutup, işe en basit biçimde "iç" çevrenizi temiz tutarak başlayın.

Kitap Hakkında

Alkali Diyet ve Beslenme

Alkali diyette KAHVALTI nasıl olmalı?

Eylül 10, 2012 0 Yorum
Alkali diyette KAHVALTI nasıl olmalı?

Sabah kalkınca ilk iş olarak idrarınıza bakın.  İdrar rengini açık ve kokusuz olmasını sağlamaya çalışmalıyız.

Açken bir büyük bardak doğal elma sirkeli su içilmeli.

Kahvaltıda aşağıdaki seçeneklerden kombinasyonlar yapınız:

Lor veya ricotto peyniri,

Söğüş yeşillikler, limon ve soğuk sıkım zeytin yağı eklenerek, (gün içinde sarı ve kırmızı sebzeleri tüketmek serbest)

Siyah tuzsuz zeytin,

4 yumurta beyazı ve 1 sarısı ile  omlet veya haşlama,

Az miktarda tereyağı,

Keçi, koyun peynir türleri,

Avakado bir bütün, limonla, (mayonez veya başka sos yok)

Ekmek  glutensiz veya karbuğday ekmeği, iki dilim,

Az miktarda üzüm pekmezi ve tahin,

Şarküteri ürünleri yok (sucuk sosis bal vs.),

Yeşil çay ve  bitki çayları serbest.

Badem sütü: (Akşamdan  içme suyuna konulup  buzdolabında 1 gece bekletilen bademler, sabah blenderdan geçirilirse ideal kahvaltı içeceğine dönüşür. Çok yüksek alkali yapma kapasitesi vardır.) Badem protein, yağ,  kalsiyum içeriği ve yüksek alkali özellikleriyle diğer kuruyemişlerden üstündür. Sütünü yapmak zor gelirse, bir avuç çiğ badem tüketebilir .

Haftada birer gün ceviz ve fındık da kahvaltıya eklenmelir.

 

 

 

 

Yararlı bulduysanız lütfen paylaşın.

BENZERLER
Alkali Diyet Facebook
Twitter @drAlkaliDiyet

Faydalı bigiler için bizi Twitter da takip etmeyi unutmayınız. @drAlkaliDiyet

Basında Alkali Diyet
  • Kanserin nedeni ve önlemi…Reha Muhtar
  • Dr. Ayşegül Çoruhlu Alkali Diyet adlı kitabı ile okurlarının karşısına çıktı.
  • Alkali Diyet Stargündem’de
  • Mesele fazla kilolar değil, fazla asitler